微笑，是我的原動力

消脂茶那麼多種，每一種功效都一樣嗎？有哪一種特別有效啊？

　　美女中醫師3個月狂瘦13公斤，就是靠這個消脂茶，中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲，能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩，主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，材

料為山楂、陳皮、決明子各2錢，她說，山楂能消肉積，消化大魚大肉；陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝；決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許

量。若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖

泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。廖婉絨產後13週內曾快速瘦了13公斤，就是利用按摩穴道及喝消脂茶才能快速瘦下來，即便現

在吃完大餐後，廖婉絨也還會邊看診，一旁放著一杯消脂茶，她特製的消脂茶除了上面3種成分外，還添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等，她說這樣可以幫助味道喝起來

更順口，而且玉米鬚還是幫助消腫的一大利器呢！吃完大餐後如果感覺罪惡，這時不妨來杯消脂茶，廖婉絨還說，對於不愛喝水的美眉，也可以利用以1000C.C.沖泡來代替無味的

白開水喝，還能幫助代謝、排便，保持皮膚水噹噹。


其他消脂茶配方參考
( 1 )全方位消脂茶：
＊ 材料：荷葉1錢，黃耆 1.5 錢，何首烏 1.5 錢，玫瑰花 1 錢，草決明 1.5 錢，生甘草 1 錢，葛根 3 錢，麥冬 2 錢。
＊ 作法 :將上述材料加 2000 至 3000 ㏄ 水浸泡 30 分鐘，大火煮沸，轉小火燉煮 1 小時。( 2 人份)

( 2 )消脂菊花茶：
＊ 材料：山楂 3 錢，番瀉葉 1.5 錢，何首烏 2 錢，菊花 5 錢，生甘草 1 錢。
(便秘嚴重加重番瀉葉的量 )( 2 人份 )
＊ 作法：將藥材平均分為 2 份，每份加 250 cc 沸水沖泡，燜約 20 分鐘，即可 代茶飲用。
＊ 功效：清熱潤腸通便，化痰消脂消食，預防動脈硬化。

(3)消脹瘦身茶：
＊ 材料：葛根 2 錢，黃耆 1 錢，麥芽 3 錢，荷葉 1 錢，丹參 1.5 錢。(腹瀉嚴重者加重葛根的量)
【 作法同( 2 )】
＊功效：健脾補氣，止腹瀉，化痰消脂，利水濕，促進腦部血液循環

(4)清熱消脂茶凍 ：
＊材料：
山楂22.5g、炒決明子7.5g、何首烏7.5g、甘草7.5g、薏仁37.5g 、 白豪烏龍茶15g
＊作法：將所有材料加適當的水，浸泡30分鐘後，大火煮沸轉為小火，燉煮45分鐘 即可，茶沖泡多次加入，置入模型中放入冰箱，冷藏至果凍狀即可。
＊功效：化痰消脂消食，清熱潤腸通便，降低血膽固醇，預防動脈硬化；適用於習慣性便秘，肥胖症，高血脂症，青春痘，顏面性油膩等屬性熱性體質者。
【注意事項】：平時容易胃酸過多的人，宜將山楂改為三七，以免胃痛；可適合一般人飲用，平時可作為體內環保茶消除體內過多的廢物 。

(5)玫瑰蜜棗茶：
加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）
＊作法：
1. 準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2. 放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰蜜棗茶減肥茶的作法：
減肥茶材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）
減肥茶作法：
1. 準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2. 放在爐火上加熱到滾熄火即可。
　
(6)玫瑰消脂飲：
＊材料：玫瑰花１０～１５朵、決明子５錢、山楂３錢、陳皮２錢、甘草１錢
＊做法＊ 用適量熱水沖泡，即可飲用。
＊功效＊ 健脾理氣消脂。

(7)八味消脂茶配方﹕
草決明﹑陳皮﹑仙查﹑甘草﹑烏梅﹑黃耆﹑桑葉﹑車前子。
功效﹕去脂減肥，利水潤腸，消積滯，排除宿便﹑腸胃悶脹。降低中性脂肪(三酸甘油脂)及膽固醇。
食用方法︰一個療程30包，每日兩小包，每小包加熱400CC沖泡。或可用1000CC冷水同時放兩小包，大火滾後，慢火熬煮10分鐘。 平時當茶喝，飯後30分鐘內必飲用一杯，效用更速。禁忌︰孕婦﹑胃潰瘍﹑胃出血﹑習慣性腹瀉者不宜飲用。
＊＊＊欲積極消除腹部贅肉可另加蓮葉.不怕味苦的朋友可試試或潽耳茶或綠茶.。
＊＊＊迅速減肥配合法︰多運動，多流汗，少暴飲暴食，少油炸，少去一價吃到飽餐廳，不吃宵夜晚餐後絕不進食，除了茶﹑水。 飯吃七分飽哲學。
瞭解藥性，喝的安心
草決明︰去脂潤腸﹑降壓﹑明目﹑清肝火﹑降低中性脂肪及膽固醇。
仙查︰健胃整腸﹑活血去瘀﹑降壓﹑清血油. 化解心血管阻塞﹑硬化。
陳皮︰燥熱化痰﹑消脂理脹氣。
烏梅︰減緩腸道蠕動﹑降低食慾。
桑葉︰清肝明目﹑清燥肅肺﹑清油降。
車錢子︰利水去濕﹑尤對水腫型肥胖者益助良多。
甘草﹑黃耆︰於本方中用於中和酸傷胃之藥材，有保護胃壁，提振胃氣，平衡血壓之功。

消脂茶使用方法：

　　脂瘦身茶之飲用方法及注意事項，每日除了一大早起床，因為空腹需要先吃早餐外，任何時間都可飲用消脂瘦身茶，最佳的飲用時間是每兩餐之間，肚子最容易餓的時候，因為

空腹時嘴就容易饞，或者是睡覺前三小時飲用。體質易寒、虛冷、手腳涼冷、值經期的人，飲用時要喝溫熱的喔！另外，孕婦、老人、幼兒不宜服用，身體是屬於特殊狀況體質的

人，到中藥鋪購買時要跟藥師報備，並經過詳細說明後，才能抓藥服用之。我國衛生署於民國89年公布，減肥茶中若含有「番瀉甘」(Sennosides)劑量達12毫克以上者，將列為藥

品，而不屬於一般的食品。所以當你購買市壽任何消脂的口服產品，一定要先詳看說明，若「番瀉甘」高達12毫克以上者，將可能令你產生腹痛、腹鳴、血尿、脫水、癱瘓、心律不

整、暈厥、電解質不平衡等現象，嚴重者甚至會導至喪命，所以千萬不可大意,而購買至坊間的檸蒙檬有瘦身功能的消脂茶時,一定要請他標示明確的內容及份量(愛護自己才會有美好

的身體)。不同肥胖體質與消脂茶都有關連，現在很多人都崇尚自然，喜歡喝純正的中藥茶，但是，中藥茶要喝，也要對體質而下藥才有效喔！因為，不同體質的人，要使用不同的藥

材對於身體的健康才是最有效的。 中藥的藥材與體質有絕對的關連，所以，想要喝中藥的減脂茶之前，千萬記得先了解自己的體質，然後對症下藥，如此一來，肥胖的體質絕對有瘦

下來的一天。

為什麼大部分消脂茶含有山楂、陳皮、決明子呢？

45度抬腿

做法：平躺、一腳彎曲，另一腳抬起和床面約呈45度，腳尖向上壓，維持10至15秒，兩腳交替重覆。

說明：可運動股四頭肌和小腿肌肉，伸展腿部肌肉可兼具瘦腿效果。

提醒：腳要伸直，有微酸的感覺效果較好。

握拳抬臂法

　　雙手緊握成拳頭放在身體兩側，雙臂往兩旁伸直後，再慢慢往胸前集中再放下，用持續和緩的力道做此動作，重複20遍。但提醒，此動作應和緩，不適合快速、劇烈動作，否則易變成結實的肌肉。


手臂後擺法

　　單手抓握600c.c.裝滿水的瓶子，然後將整隻手平貼在側身，把手臂由前向上往後腦杓擺動，手臂儘量向後伸展。但提醒，此動作也應和緩做，避免拉傷手臂。