好多人都跟我有相同的困擾，明明就是吃很少了，為什麼還是一樣沒有瘦下來呢？答案就是，因為我們吃的東西都是減肥禁忌會變胖的拉～～哈哈，那到底什麼是減肥禁忌中會變胖的食物？？？跟我一起往下看吧！！！
西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人
減肥禁忌西餐（１）：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
很多食品都以健康為招牌
減肥禁忌偽裝食品（２）：很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
巨無霸的熱量可高達1520卡
減肥禁忌大漢堡（３）：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
選擇原味的全麥麵包才是對自己好
減肥禁忌帶餡麵包（４）：麵包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
小蛋糕蘊含大熱量
減肥禁忌小蛋糕大熱量（５）：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
咖啡不要加糖和奶油
減肥禁忌奶咖（６）：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡「瘦身」，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
超市中的食物香氣
減肥禁忌超市中的食物香氣（７）：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
身邊難以拒絕的美食
減肥禁忌身邊難以拒絕的美食（８）：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
少食各種油炸食品
減肥禁忌油炸食品（９）：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
當然啦，很多人也說為什麼我一下子瘦很多，可是一吃又胖回來了呢？那我們就來看看減肥禁忌之方法吧！ 減肥禁忌2－餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候： 這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
減肥禁忌方法1－切忌快速減肥： 快速減肥成功後，很難維持減肥效果，理由是因為快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。
減肥禁忌3－每餐慢吃細嚼： 這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。（對你的胃也很有幫助）
減肥禁忌4－切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
減肥禁忌5－糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
減肥禁忌6－不喝炒菜湯： 此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
減肥禁忌7－休閒時間，少吃東西： 休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
減肥禁忌8－不吃宵夜： 睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
減肥禁忌9－不吃剩菜剩飯： 為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。
減肥禁忌11－意志力較弱的胖子： 應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。
減肥禁忌12－飯局可參加，但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物，還是可以吃。
減肥禁忌13－限鹽：
鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
減肥禁忌14－限酒： 酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。
減肥禁忌15－控制體重：健康的生活方式減肥成功而能維持的人，才算成功。
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